Dra. Carolina Gonzalez, Dietista-Nutricionista Almería
Aunque contenga la palabra »dieta», lo cierto es que la dieta FAFO no se parece nada al concepto que tenemos esta palabra. La dieta FAFO: de qué se trata y cómo puede ayudarnos a perder peso. Dieta FAFO: qué es y cómo puede ayudarnos a perder peso La dieta FAFO viene de las siglas Flexible […]
Dieta FAFO: qué es y cómo puede ayudarnos a perder peso Leer más »
En este artículo te cuento cómo gestionar el estrés y la ansiedad con la comida, ¡sigue leyendo! Seguro que te habrá pasado más de una vez: vuelves del trabajo después de un día difícil y lo único que te apetece es desconectar y relajarte, ni hablar de cocinar. Aún así, tienes hambre, así que recurres
Cómo gestionar el estrés y la ansiedad con la comida Leer más »
La psiconutrición es una disciplina que te ayuda a mejorar tu relación con la comida mediante un enfoque interdisciplinar de dietista-nutricionista y psicólog@, con comunicación entre ambos. También pueden intervenir otros profesionales: médic@, endocrin@, entrenador personal, coach, etc. En los últimos años, este método de trabajo está cogiendo relevancia en el ámbito público y privado.
Psiconutrición: mejorar tu relación con la comida Leer más »
Llegas por la noche a casa y sientes que pierdes el control con la comida. Coges «lo que pillas» de la nevera, sabes que lo “estás haciendo mal” ‘’que vas a sentirte culpable’’ y aún así, no puedes parar de comer. En este post te ayudo a reconocer que está ocurriendo y te doy ideas sobre
Qué comer para calmar la ansiedad por la noche Leer más »
El 30 de noviembre es el Día Internacional contra los trastornos de conducta alimentaria (TCA), y que mejor oportunidad, para introducir este tema en el blog que hablando de 5 señales de alarma en los TCA. Si tienes poco tiempo para leer, te adelanto las 5 señales de alarma de TCA en esta infografía: ¿Qué
5 señales de alarma en los TCA Leer más »
¿Te suena la expresión “comer por los ojos”? Y alguna vez te has preguntado: ¿por qué sigo comiendo si estoy lleno? Veremos las respuestas en este post. Sí, existen 9 tipos de hambre. Descúbrelos conmigo. El Hambre Jan Chozen Bays, podemos decir que es la “mami” del Mindful Eating o Alimentación Consciente), y bajo su
¿Has oído hablar sobre este término? ¿quieres profundizar un poquito más para ver si te interesa? Este es tu post. Después de dos talleres presenciales en Almería, ya ha llegado el momento de hablar sobre Mindful Eating (en español significa Alimentación Consciente o Comer con Atención Plena). ¡Estaba deseando de hablaros sobre este tema en
¿Qué es el mindful eating? Leer más »