Últimas noticias
Vida saludable y segura en el embarazo
¡Hola a tod@s! Durante los meses de mi embarazo, me he dado cuenta y he vivido lo necesario que es aumentar la #conciencianutricional de muchas mujeres y profesionales, por eso hoy te traigo un post sobre cómo llevar una vida saludable y segura en el embarazo. ¿Me...
8 hábitos para conseguir dormir mejor
Cada vez es más frecuente que me digáis en la consulta que os cuesta dormir, tenéis digestiones pesadas, que no tenéis apetito por la mañana, y lo que más preocupa, que tomáis medicación para poder dormir. En definitiva, que no descansáis bien. Hoy os cuento 8 hábitos...
9 tipos de hambre: descúbrelos conmigo
¿Te suena la expresión “comer por los ojos”? Y alguna vez te has preguntado: ¿por qué sigo comiendo si estoy lleno? Veremos las respuestas en este post. Sí, existen 9 tipos de hambre. Descúbrelos conmigo. Jan Chozen Bays, podemos decir que es la “mami” del...
¿Qué es un menú saludable y flexible?: ejemplo incluido
Como te conté en redes sociales (con muy buena acogida), en este post voy a explicar un poquito más sobre mi forma de trabajar “Conciencia Nutricional”. Además, te regalo un ejemplo de menú saludable y flexible que encontrarás al final del texto. Mucha gente cuando...
CORONAVIRUS: CONSEJOS E IDEAS SALUDABLES
¡Hola a tod@s! Llevaba unos meses desconectada del blog (mi embarazo está siendo un vaivén que tengo pendiente contar), y quiero aportar mi granito de arena a esta crisis del coronavirus en España con consejos e ideas saludables para sobrevivir al "aislamiento" en...
8 TIPS PARA UNA NAVIDAD SALUDABLE: INCLUYE RECETAS HEALTHY
¿Se puede conseguir que tu navidad sea saludable? ¡¡¡Vamos a intentarlo al menos!!! En este post te doy 8 tips para una navidad saludable y también, si no puedes vivir sin dulce, tres recetas versión healthy: bombones de chocolate negro y avellana, mazapán de boniato...
¿QUÉ ES EL MINDFUL EATING?: DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE UNA ALIMENTACIÓN CONSCIENTE
¿Has oído hablar sobre este término? ¿quieres profundizar un poquito más para ver si te interesa? Este es tu post. Después de dos talleres presenciales en Almería, ya ha llegado el momento de hablar sobre Mindful Eating (en español significa Alimentación Consciente o...
¿QUÉ SON LOS HÁBITOS?: QUÉ DEBES HACER PARA CAMBIARLOS
UNA BREVE INTRODUCCIÓN En el anterior vídeo, os hablé de por qué fracasan las dietas, ¿aún no lo has visto? Pincha aquí! Como vimos, cuando haces dieta un tiempo, NO CAMBIAMOS HÁBITOS y volvemos de nuevo a hacer lo de siempre y por eso fracasamos. Eso precisamente...
DIETAS PARA ADELGAZAR, ¿FUNCIONAN?
¿LA SOLUCIÓN ES HACER DIETA? En cuanto llega septiembre, nos entran los remordimientos de tooodo el verano y no paro de escuchar “me voy a poner dieta”. Y todos los años la misma historia: septiembre-dieta, navidad-desfase, enero-dieta, semana santa-desfase, post...
10 TRUCOS PARA VIAJAR Y NO ENGORDAR
UNA PEQUEÑA INTRODUCCIÓN... Agosto es el mes de las vacaciones y ya te han entrado los agobios y preocupación sobre si vas a coger peso durante el viaje…¿te ha pasado? ¡Pues sigue leyendo! En este post te doy mis mejores 10 trucos para viajar y no engordar. Además,...
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