¿Te has preguntado alguna vez qué diferencia hay entre las verduras ecológicas y las que no lo son? En este artículo te cuento más sobre agricultura ecológica y los beneficios de consumir verduras ecológicas. ¿Qué significa ser ecológico? Un producto ecológico es aquel que en su proceso de producción, agricultura, envasado y transporte cuida y …
Los carbohidratos o hidratos de carbono (pasta, arroz, patata, pizza, etc.) se consideran “alimentos prohibidos” en muchas dietas. Y qué curioso, suelen ser los que más echamos de menos. ¿Eres de los que piensan que comer carbohidratos por la noche engorda y por eso no los tomas? ¡Aquí te doy la respuesta!. Qué son los …
Los cambios en el estilo de vida y en la alimentación que hagamos cada día pueden mejorar muchísimo los síntomas que padecen las mujeres con síndrome de ovario poliquístico (SOP). En este post te cuento en qué consiste este síndrome, y te ofrezco algunos consejos para que, mediante una dieta SOP y cambios en tu …
La psiconutrición es una disciplina que te ayuda a mejorar tu relación con la comida mediante un enfoque interdisciplinar de dietista-nutricionista y psicólog@, con comunicación entre ambos. También pueden intervenir otros profesionales: médic@, endocrin@, entrenador personal, coach, etc. En los últimos años, este método de trabajo está cogiendo relevancia en el ámbito público y privado. …
Psiconutrición: mejorar tu relación con la comida Leer más »
El ayuno intermitente y ansiedad por la comida son términos que en la práctica pueden ir relacionados. El ayuno intermitente para bajar peso es un método que está ganando cada vez más popularidad. Aquí te cuento en qué consiste y las principales recomendaciones a tener en cuenta si estás pensando en llevarlo a cabo. Qué …
Quiero hablarte de GORDOFOBIA y en concreto, de gordofobia médica y TCA. Es un problema que nos afecta a tod@s y es muy importante generar conciencia sobre qué está ocurriendo. Tanto si eres una persona con sobrepeso como si no, entender qué es, te permitirá reconocerla y evitar que este tipo de discriminación pase desapercibida. …
El estilo de vida acelerado que lleva gran parte de la población, está llevando a mayor consumo de alimentos procesados y menos alimentos frescos, afectando a la variedad de nutrientes que consume la alimentación. Por este motivo, los beneficios de incorporar complementos alimenticios en nuestro día a día cada vez son mayores. Introducción El ritmo …
Beneficios de incorporar complementos alimenticios Leer más »
Perder grasa durante la menopausia puede convertirse en un reto. En esta etapa, se producen grandes cambios en el organismo que hacen que funcione de forma más lenta. Vamos a conocer más a fondo en qué consiste esta etapa de vida de la mujer, por qué hace que sea más difícil adelgazar y te daré …
En este post, vamos a hablar de hipotiroidismo y estilo de vida saludable: cómo beneficia e influye una alimentación adecuada, actividad física y otros hábitos de vida. Además, hablaremos de cómo tomar de forma adecuada la levotiroxina. Introducción El hipotiroidismo es la alteración más frecuente de la glándula tiroidea. En la mayoría de las ocasiones, …
Llegas por la noche a casa y sientes que pierdes el control con la comida. Coges “lo que pillas” de la nevera, sabes que lo “estás haciendo mal” ‘’que vas a sentirte culpable’’ y aún así, no puedes parar de comer. En este post te ayudo a reconocer que está ocurriendo y te doy ideas sobre …
