El ayuno intermitente y ansiedad por la comida son términos que en la práctica pueden ir relacionados. El ayuno intermitente para bajar peso es un método que está ganando cada vez más popularidad. Aquí te cuento en qué consiste y las principales recomendaciones a tener en cuenta si estás pensando en llevarlo a cabo. Qué …
Quiero hablarte de GORDOFOBIA y en concreto, de gordofobia médica y TCA. Es un problema que nos afecta a tod@s y es muy importante generar conciencia sobre qué está ocurriendo. Tanto si eres una persona con sobrepeso como si no, entender qué es, te permitirá reconocerla y evitar que este tipo de discriminación pase desapercibida. …
El estilo de vida acelerado que lleva gran parte de la población, está llevando a mayor consumo de alimentos procesados y menos alimentos frescos, afectando a la variedad de nutrientes que consume la alimentación. Por este motivo, los beneficios de incorporar complementos alimenticios en nuestro día a día cada vez son mayores. Introducción El ritmo …
Beneficios de incorporar complementos alimenticios Leer más »
Perder grasa durante la menopausia puede convertirse en un reto. En esta etapa, se producen grandes cambios en el organismo que hacen que funcione de forma más lenta. Vamos a conocer más a fondo en qué consiste esta etapa de vida de la mujer, por qué hace que sea más difícil adelgazar y te daré …
En este post, vamos a hablar de hipotiroidismo y estilo de vida saludable: cómo beneficia e influye una alimentación adecuada, actividad física y otros hábitos de vida. Además, hablaremos de cómo tomar de forma adecuada la levotiroxina. Introducción El hipotiroidismo es la alteración más frecuente de la glándula tiroidea. En la mayoría de las ocasiones, …
Llegas por la noche a casa y sientes que pierdes el control con la comida. Coges “lo que pillas” de la nevera, sabes que lo “estás haciendo mal” ‘’que vas a sentirte culpable’’ y aún así, no puedes parar de comer. En este post te ayudo a reconocer que está ocurriendo y te doy ideas sobre …
¿Abrumad@ por la subida de precios? En este post te cuento 10 tips para ahorrar en la compra y consigas una despensa saludable, equilibrada y completa. Aumento de precios generalizado Tod@s hemos notado el aumento de precios a la hora de pagar en la caja del supermercado. Desde enero, los precios están subiendo de manera …
¿Funciona?¿Pierdes peso realmente con la Saxenda? En los últimos meses, se habla de manera continua de las famosas inyecciones para adelgazar y con la llegada del verano, su demanda está aumentando mucho con el objetivo de perder peso. Saxenda, ¿inyecciones para adelgazar? En redes sociales, noticias, blogs, incluso en la consulta, está apareciendo mucho el …
¿Todavía piensas que comer ensalada es aburrido? En este post te voy a mostrar cómo crear ensaladas ricas y equilibradas. Todos sabemos que comer ensalada es la forma habitual de incluir vegetales en el día a día sin complicarnos mucho. Sin embargo, a menudo las asociamos con algo aburrido y monótono, y no nos apetece …
El 30 de noviembre es el Día Internacional contra los trastornos de conducta alimentaria (TCA), y que mejor oportunidad, para introducir este tema en el blog que hablando de 5 señales de alarma en los TCA. Si tienes poco tiempo para leer, te adelanto las 5 señales de alarma de TCA en esta infografía: ¿Qué …
