¿Te suena la expresión “comer por los ojos”? Y alguna vez te has preguntado: ¿por qué sigo comiendo si estoy lleno? Veremos las respuestas en este post. Sí, existen 9 tipos de hambre. Descúbrelos conmigo. Jan Chozen Bays, podemos decir que es la “mami” del Mindful Eating o Alimentación Consciente), y bajo su experiencia considera …
Como te conté en redes sociales (con muy buena acogida), en este post voy a explicar un poquito más sobre mi forma de trabajar “Conciencia Nutricional”. Además, te regalo un ejemplo de menú saludable y flexible que encontrarás al final del texto. Mucha gente cuando llama para saber cómo funciona la consulta pregunta: ¿cómo son …
¡Hola a tod@s! Llevaba unos meses desconectada del blog (mi embarazo está siendo un vaivén que tengo pendiente contar), y quiero aportar mi granito de arena a esta crisis del coronavirus en España con consejos e ideas saludables para sobrevivir al «aislamiento» en casa, aunque yo prefiero llamarle «retiro doméstico». A tod@s nos ha pillado …
¿Se puede conseguir que tu navidad sea saludable? ¡¡¡Vamos a intentarlo al menos!!! En este post te doy 8 tips para una navidad saludable y también, si no puedes vivir sin dulce, tres recetas versión healthy: bombones de chocolate negro y avellana, mazapán de boniato y coco y turrón de almendras saludable. ¡Sigue leyendo!. El …
¿Has oído hablar sobre este término? ¿quieres profundizar un poquito más para ver si te interesa? Este es tu post. Después de dos talleres presenciales en Almería, ya ha llegado el momento de hablar sobre Mindful Eating (en español significa Alimentación Consciente o Comer con Atención Plena). ¡Estaba deseando de hablaros sobre este tema en …
UNA BREVE INTRODUCCIÓN En el anterior vídeo, os hablé de por qué fracasan las dietas, ¿aún no lo has visto? Pincha aquí! Como vimos, cuando haces dieta un tiempo, NO CAMBIAMOS HÁBITOS y volvemos de nuevo a hacer lo de siempre y por eso fracasamos. Eso precisamente quiero contaros hoy: ¿QUÉ SON LOS HÁBITOS? Te …
¿LA SOLUCIÓN ES HACER DIETA? En cuanto llega septiembre, nos entran los remordimientos de tooodo el verano y no paro de escuchar “me voy a poner dieta”. Y todos los años la misma historia: septiembre-dieta, navidad-desfase, enero-dieta, semana santa-desfase, post semana santa-dieta, verano-desfase, y vuelta a empezar. Os lanzo una pregunta: ¿creéis que las dietas …
UNA PEQUEÑA INTRODUCCIÓN… Agosto es el mes de las vacaciones y ya te han entrado los agobios y preocupación sobre si vas a coger peso durante el viaje…¿te ha pasado? ¡Pues sigue leyendo! En este post te doy mis mejores 10 trucos para viajar y no engordar. Además, quiero que te lleves de este post: …
VERANO SALUDABLE, ¿ES POSIBLE? Te doy algunas claves para que lo consigas ¿Qué tal lo lleváis? Las temperaturas han empezado a subir y el verano empieza a preocuparte porque no quieres tirar por la borda todo lo conseguido desde enero, ¿te suena?.Por eso mismo, en el post de hoy te voy a dar ideas saludables …
Con la llegada del buen tiempo, ¿a quién no le apetece sentarse en una terraza a tomar una tapita? Sol, playa, montaña, mar, atardeceres, amigos, reencuentros… Y nos asalta a la cabeza, ¿se puede ir de tapas de forma saludable? ¿se puede salir de tapas sin engordar? Sí, se puede. Por este motivo, quería abordar …
