Dra. Carolina Gonzalez, Dietista-Nutricionista Almería
¿Funciona?¿Pierdes peso realmente con la Saxenda? En los últimos meses, se habla de manera continua de las famosas inyecciones para adelgazar y con la llegada del verano, su demanda está aumentando mucho con el objetivo de perder peso. Saxenda, ¿inyecciones para adelgazar? En redes sociales, noticias, blogs, incluso en la consulta, está apareciendo mucho el […]
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¿Todavía piensas que comer ensalada es aburrido? En este post te voy a mostrar cómo crear ensaladas ricas y equilibradas. Todos sabemos que comer ensalada es la forma habitual de incluir vegetales en el día a día sin complicarnos mucho. Sin embargo, a menudo las asociamos con algo aburrido y monótono, y no nos apetece
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El 30 de noviembre es el Día Internacional contra los trastornos de conducta alimentaria (TCA), y que mejor oportunidad, para introducir este tema en el blog que hablando de 5 señales de alarma en los TCA. Si tienes poco tiempo para leer, te adelanto las 5 señales de alarma de TCA en esta infografía: ¿Qué
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En la consulta me preguntáis continuamente qué comer cuando salís a tomar algo y viendo cómo están este verano las playas, piscina, terrazas y restaurantes de repletos, os quiero ayudar a superar esta recta final del verano de forma más saludable. Lee atentamente mis 5 consejos para comer fuera de casa, más o menos saludable,
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¿Teletrabajas? El inicio de la pandemia ha provocado un cambio y revolución en el trabajo de muchas personas, ahora han cambiado la oficina por trabajar en casa delante de un ordenador gran parte del día. Hoy te cuento 9 hábitos saludables para teletrabajar. Introducción En consulta, me transmitís que el aumento del teletrabajo está modificando
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Este año se ha convertido en la vitamina de moda. En este post te doy una guía imprescindible sobre la vitamina D para responder a todas las dudas que os han surgido. Vitamina D y Coronavirus El coronavirus y el pasado confinamiento de dos meses viendo el sol desde la ventana, hizo saltar las alarmas,
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Vida saludable y segura en el embarazo
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Cada vez es más frecuente que me digáis en la consulta que os cuesta dormir, tenéis digestiones pesadas, que no tenéis apetito por la mañana, y lo que más preocupa, que tomáis medicación para poder dormir. En definitiva, que no descansáis bien. Hoy os cuento 8 hábitos para conseguir dormir mejor. Esta dificultad para dormir
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¿Te suena la expresión “comer por los ojos”? Y alguna vez te has preguntado: ¿por qué sigo comiendo si estoy lleno? Veremos las respuestas en este post. Sí, existen 9 tipos de hambre. Descúbrelos conmigo. El Hambre Jan Chozen Bays, podemos decir que es la “mami” del Mindful Eating o Alimentación Consciente), y bajo su
Mucha gente cuando llama para saber cómo funciona la consulta pregunta: ¿cómo son tus “dietas”? Mi respuesta es: “se trabaja con menús saludables y personalizados (flexibles), no dietas que prohíben alimentos. Se trata de aprender a comer”; “dependiendo de sus necesidades, se adaptan las herramientas con las que trabajamos”. En este post voy a explicar
¿Qué es un menú saludable y flexible? Leer más »